Полки магазинов полны книг об отношениях, социальные сети пестрят блогами, где нас учат быть счастливыми в любви, объясняют, как и кого мы должны любить. Повсюду объявления о марафонах и тренингах, призванных расставить все точки над i и, как по волшебству, спасти наши отношения. Кинематограф тоже не упускает шанс показать нам, как могут выглядеть и развиваться красивые отношения. Но многие ли задумываются о том, что остается за кадром?
Казалось бы, об отношениях сказано достаточно, но все же я пишу эту книгу. Пишу ее с большой любовью и огромным желанием помочь вам, дорогие читатели, разобраться в собственном сценарии отношений.
Я практикующий психолог, моя специализация и сфера профессиональных интересов – романтические отношения. Ко мне часто обращаются люди, которые хотят разобраться, как общаться с партнером, почему отношения не ладятся, когда стоит их закончить и есть ли смысл строить новые. На консультациях я руководствуюсь принципом безусловного принятия клиентов и заботы о них. На страницах этой книги я так же бережно и мягко попытаюсь помочь вам сделать свой сценарий отношений комфортным.
А еще я очень люблю кино. Мне кажется, что процесс создания фильма – от идеи до первого проката – метафорически точно отражает процесс выстраивания и развития отношений в реальной жизни.
Тема отношений заинтересовала меня, еще когда я была подростком. На вопросы об отношениях я всегда получала один ответ: надо плыть по течению и все будет хорошо. Но тревога от этого только увеличивалась. Я спрашивала себя: «Куда несет меня течение? Та ли эта река?» В моей жизни было немало неудач из-за конфликтов, деструктивного поведения кого-то из партнеров, отсутствия диалога. Мне было больно, я принимала необдуманные решения и снова задавалась вопросами, на которые не находила ответов. Я хотела бы, чтобы книга, которую вы сейчас читаете, оказалась в моих руках много лет назад.
Впервые я задумалась о проблеме партнерских отношений с профессиональной точки зрения, когда работала в судебно-психологической экспертизе. Самой «объемной» категорией дел были конфликтные бракоразводные процессы, в которых определялся порядок общения родителя с ребенком. Общаясь с истцами и ответчиками, слушая истории их отношений, я никак не могла понять, почему некогда близкие люди становятся вдруг злейшими врагами. В каких случаях паре действительно стоит расстаться, а когда отношения еще можно спасти? Можно ли избежать боли, конфликтов и страданий в отношениях или это закономерный финал? Эти и подобные им вопросы не давали мне покоя.
Позже, став психотерапевтом, я углубилась в специализацию сексологии, вникла в суть партнерских отношений и начала понимать, откуда берутся сложности. Вместе с клиентами я искала пути решения этих проблем на разных этапах отношений.
Именно тогда мне пришла в голову идея собрать воедино свой профессиональный опыт, тонны изученного и переосмысленного материала, и создать книгу, которая даст ответы на беспокоящие многих вопросы. Книгу, которая также станет вспомогательным материалом в психотерапии.
То, как мы строим отношения и ведем себя в них, во многом определяет культурный контекст. Литературы на эту тему предостаточно. Но, чтобы выбрать из всего многообразия качественную книгу с научно-обоснованной базой, вроде «Обними меня крепче»[1] Сью Джонсон, нужна какая-то подготовка и знание предмета. К сожалению, непритязательный читатель с большей долей вероятности предпочтет книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джона Грея, которая основана на топорном противопоставлении полов.
Я постаралась создать научно-популярный гайд по отношениям, включающий в себя рекомендации литературы и фильмов, к которым стоит обратиться. При этом, вопреки расхожей фразе «отношения – это работа», я хочу доказать, что в отношениях важны удовольствие, самовыражение и пресловутое саморазвитие.
Мы не всегда осознаем, зачем нам нужен тот или иной партнер и что дают нам отношения с ним. Мы не всегда можем определиться, по какому сценарию выстраивать эти отношения, кого выбрать главным героем и какую роль мы предпочтем сыграть сами.
Я хочу взять вас за руку и вместе отправиться в это увлекательное путешествие. Мы попробуем разобраться в закономерностях работы психики и найти ответы на все вопросы, касающиеся любовных отношений. Увы, очень незначительный процент людей умеет качественно общаться, а между тем успех любой киноленты на 80 процентов зависит от диалогов.
Сейчас из каждого утюга мы слышим фразы: «Мир изменился!», «Общество изменилось!». Но не всегда понятно, что именно изменилось так уж кардинально и как это «что-то» повлияло на отношения и на сценарии, которые мы для себя выбираем.
Однако мир действительно изменился. Отмечу лишь несколько моментов, которые красноречиво об этом говорят.
1. Вынужденная миграция большого количества людей в связи с геополитическими изменениями. Многие либо вовсе расстались со своими партнерами, либо перешли в формат отношений на расстоянии, при котором испытывают сложности с коммуникацией, – и те и другие