Поверьте, это не пустые философские рассуждения оторванного от реальности мудреца. А конкретные, практически применимые рекомендации психолога, ежедневно решающего настоящие человеческие проблемы!
Я убеждён – если следовать этим 17 правилам, ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону. Вы обретёте душевное равновесие, ясность целей и уверенность в завтрашнем дне. Научитесь эффективнее справляться с трудностями, добиваться намеченных высот и получать удовольствие от каждого мгновения бытия.
Основа моих рекомендаций – двадцатилетний опыт консультирования сотен клиентов с самыми разными проблемами. Я как никто другой знаю – если человек не достигает успеха в том, что для него важно, скорее всего, он просто не следует правилам, которые работают у более успешных людей.
Хотите счастливые отношения в браке – живите по принципам супружеских пар, которые вместе уже десятки лет. Мечтаете о карьерном росте – берите пример с топ-менеджеров, добившихся успеха в вашей сфере. Хотите открыть свой бизнес – изучайте опыт уже состоявшихся предпринимателей.
В этой книге я как раз и постарался собрать универсальные правила и закономерности, которые отличают по-настоящему успешных и счастливых людей. Если вы будете следовать им – обязательно заметите положительные изменения в собственной жизни!
При этом я намеренно избегал сухой академичности и научных терминов. Хотел, чтобы чтение было максимально лёгким и увлекательным. Поэтому щедро сдобрил текст личными историями, примерами из классики, цитатами выдающихся мыслителей разных эпох.
Уверен, вы найдёте в книге массу полезных идей, которые заставят задуматься и воодушевят на перемены к лучшему!
Я от всей души желаю, чтобы прочтение этого труда стало для вас важной вехой на пути к гармонии с самим собой и окружающим миром.
С глубоким уважением, Патрик О’Коннор.
Глава 1. Не ставьте сверхсложных целей
Начинайте с малого, стройте "лестницу" из небольших задач
Я помню себя лет 30 назад – амбициозный парень, работающий в автомастерской отца и мечтающий о собственном бизнесе. Я хотел стать миллионером к 40 годам и купить огромный особняк на берегу океана! Казалось, ещё чуть-чуть – и моя мечта осуществится.
Однако годы шли, а я оставался всё на том же месте – чинил машины в грязном комбинезоне. Почему? Потому что я ставил себе сверхсложные, нереалистичные цели и в итоге терпел неудачу за неудачей, впадая в уныние и разочарование.
Этот опыт научил меня важному уроку – правильной постановке целей. Я понял, что вместо того, чтобы мечтать о далёких горизонтах, нужно сосредоточиться на следующем небольшом шаге. И если делать эти маленькие шаги каждый день, то со временем они и приведут туда, куда изначально хотелось попасть.
Начните с создания "лестницы целей"
Я всегда советую своим клиентам представлять желаемый результат как высокую гору или огромный небоскреб, уходящий далеко в облака. Такие грандиозные вершины притягивают нас, манят своей недоступностью! Но как до них добраться, если ты сейчас находишься у подножья горы?
Ответ прост – нужно построить лестницу. Прочную, надежную лестницу из отдельных ступеней, по которым ты сможешь подняться наверх.
Каждая ступенька – это промежуточная цель на пути к вершине. Цель, чуть превышающая твои текущие способности и возможности. Но если упорно работать, то достижимая в реалистичные сроки – скажем, за 1-3 месяца.
Давайте рассмотрим конкретный пример.
Мой клиент Марк мечтает пробежать марафон к своему 30-летию, которое наступит через два года. При этом на данный момент он с трудом преодолевает дистанцию 5 км, при этом сильно выдыхаясь.
Чтобы воплотить его мечту в реальность, мы вместе построили вот такую "лестницу целей":
Бежать 5 км без остановки – через 3 месяца регулярных тренировок.
Преодолевать 10 км без сильного дискомфорта – еще через 3 месяца после этого.
Пробежать полумарафон (21 км) – через год упорной подготовки.
И наконец – финальная ступень:
Подготовиться к марафонской дистанции в 42 км и успешно её пробежать к своему 30-летию.
Как видите, каждая цель реалистична для достижения за конкретный промежуток времени – от 3 до 12 месяцев. Главное в этой "лестнице" – не пропускать ступени на пути наверх и не срываться вниз по невнимательности! Тогда в один прекрасный день вы окажетесь на вершине своей горы, ликуя от радости покорения новых высот!
В действительности же, большинство людей склонны сразу ставить перед собой грандиозные цели