Тревога. Самые рабочие практики по преодолению. Ева Арден

от людей и никак не взаимодействовать с ними – и это действительно отчасти будет так, ведь поводов для волнения станет меньше. Но тем тяжелее ему будет, когда появится категорическая потребность взаимодействия с людьми – например, когда потребуется поход к врачу, возникнет необходимость выйти на работу или получить образование.

      Когда человек обладает тревожным расстройством, его основным симптомом, по-прежнему, является постоянное давящее чувство тревоги. Но вместе с этим на физическом уровне могут возникнуть следующие проявления:

      • проблемы со сном;

      • проблемы с пищеварением;

      • зажатости и блоки в теле;

      • отсутствие концентрации, сложно фокусироваться на чем-то;

      • апатия, не хочется ничего делать;

      • ипохондрия – человек может с ужасом обнаруживать у себя все новые и новые болезни;

      • высокая раздражительность, даже если раздражители несущественны;

      • боли в теле, но при обследовании доктора ничего не находят;

      • трудности с расслаблением;

      • практически невозможно произвести какие-то серьезные изменения в своей жизни – например, переехать, сменить профессию, найти партнера и т.д.

      Повторюсь, что тревожное расстройство лечится не набором техник, а целенаправленным походом к психотерапевту. В отдельных случаях для этого требуется не только качественная психотерапия, но и медикаментозное вмешательство.

      Если ситуация запущена до предела, то это – ваш лучший выход. Другое дело, что для того, чтобы подготовиться к этому шагу внутренне, вам могут пригодиться представленные в этой книге техники и методы.

      Тревога от большого количества страхов и фобий

      Есть небольшая категория людей, которые обладают не одной фобией (например, боязнью пауков или страхом летать на самолетах), а сразу несколькими из них. Зачастую одна фобия перетекает в другую, и получается целый комплекс.