100 самоучителей для девочек. Полина Бердышева

знаете из этой книги.

      Вас ждут 100 пошагово проиллюстрированных инструкций на все случаи жизни!

      Книга состоит из 5 больших разделов:

      1. Дом и досуг.

      2. Красота и здоровье.

      3. О вкусной и здоровой пище.

      4. Общение и этикет.

      5. Подарки и творчество.

      В ней вы найдёте всё самое нужное:

      – советы, проверенные временем;

      – простые пошаговые инструкции;

      – понятные и наглядные объяснения.

      А главное – каждый проект можно сделать без помощи взрослых.

      Желаю вам удачи!

      Будьте красивы и счастливы!

      Красота и здоровье

      #1 Зарядка – залог красоты и здоровья

      #2 Гимнастика для глаз

      #3 Медитация и дыхание

      #4 Тип фигуры

      #5 Базовый гардероб

      #6 Капсула: сочетаем одежду

      #7 Как выбрать платье

      #8 Тип лица и очки

      #9 Украшения и аксессуары

      #10 Ухаживаем за телом

      #11 Массаж лица

      #12 Макияж

      #13 Ухаживаем за кожей рук

      #14 Делаем маникюр

      #15 Ухаживаем за волосами

      #16 Простые причёски

      #17 Духи и ароматы

      #18 Выбираем бюстгальтер

      #19 Выбираем трусики

      #20 Красиво повязываем платок

      #21 Первая медицинская помощь

      #22 Телефоны экстренных служб

      #1 Зарядка – залог красоты и здоровья

      Удели ей 10 минут с утра! Выполни эти простые упражнения:

      #2 Гимнастика для глаз

      Выполняй эти простые упражнения 3 раза в день по 5 минут, чтобы помочь своим глазам отдохнуть и расслабиться!