Скоростные тесты и тренинги молодости мозга. Павел Стариков

лось развеять множество сложившихся мифов о нервных клетках, ресурсах мозга и организма.

      Так, было доказано, что взрослый мозг способен создавать новые нервные клетки взамен утраченных.

      Было обнаружено, что специальные тренировки, обучение способны тормозить возрастные изменения и даже обращать их вспять.

      Более того, сравнительные межпоколенные исследования показывают, что с каждым десятилетием люди чувствуют себя и действительно становятся моложе.

      Всегда важно иметь объективные сведения о себе.

      Какие изменения с нашим мозгом происходят с возрастом?

      Замедляется запись и воспроизведение информации. Падает скорость реакции, скорость выполнения когнитивных действий.

      С возрастом, как правило, наблюдается ухудшение деятельности органов чувств (слух, обоняние, зрение, тактильные ощущения). Сужается поле внимания. Мир становится менее ярким.

      Повышается чувствительность к посторонним помехам. Возникают трудности при совмещении нескольких дел одновременно.

      Понижается способность к формированию мысленных образов и использованию воображения.

      Но изменения можно повернуть вспять, когда мы начинаем тренировать скорость работы мозга.

      О пользе скоростных тренировок мозга вы можете узнать в небольшой книге «Скоростная тренировка мозга в потоке для молодости и вдохновения» (Павел Стариков, 2022), размещенной на портале Литрес.

      Пройдите четыре объективных теста, тренируйте скорость работы мозга и ощущайте себя моложе! Гораздо моложе, чем вам дают социальные стереотипы и ожидания!

      Насколько вы моложе?

      Четыре теста, созданных для научных исследований покажут биологический возраст вашего мозга, сравнив со среднестатистическими показателями.

      Пройти тесты можно в специально разработанном нами приложении. Ссылка на него находится в конце этой брошюры.

      Для лучшего результата желательно каждый тест пройти несколько раз, чтобы адаптироваться к его условиям.

      Когда вы будете регулярно проходить тесты, хотя бы несколько раз в неделю, вы улучшите свои показатели и дадите своему подсознанию реальную обратную связь для настройки организма на здоровье и молодость.

      К вашему вниманию:

      Тест на скорость реакции – один из самых точных индикаторов возраста мозга и всего организма.

      В тесте вы наблюдаете за небольшим красным квадратом в центре экрана.

      Когда квадрат внезапно начинает двигаться, быстро, как можно быстрее, нажимаете большую красную кнопку внизу экрана. Эксперимент повторяется 30 раз подряд.

      Пройдя такой тест, вы получите объективные данные о себе.

      Известный геронтолог Ф. Бульер назвал тест измерения скорости реакции одним из самых точных и простых методов измерения биологического возраста [1].

      Скорость переключения внимания (японский тест Р. Кавашима).

      Тест скорости переключения и поиска (Цифры и буквы) – интегральный тест и тренинг, разработанный японским ученым Рюта Кавашима.

      В таком простом тесте мозг начинает работать на полную мощность. Все его участки становятся активны, что оказывает благоприятное омолаживающее действие.

      В тесте нужно поочередно находить на экране буквы и цифры, согласно порядку счета и алфавита. Сначала находится цифра «1», затем буква «А». Потом – цифра «2». Следом отыскивается буква «Б» и так далее в следующей последовательности: