Ситуации, когда человек переоценивает свои силы, физически и психологически переносятся тяжело, отсюда и чувство напряжения, и трудность засыпания, и повышенная эмоциональная реакция на те или иные житейские неприятности. Нарастает заторможенность и общая слабость, снижается сопротивляемость организма и нарушается обмен веществ. Увы, зажатость и нервозность, невозможность сконцентрироваться, вялость и апатия не говорят ничего хорошего о нашем здоровье.
Как же уберечь себя от воздействия стрессовых факторов? На самом деле ответ был найден давно – чтобы чувствовать внутренний источник силы, очень важно гармонично дополнять свои физические и энергетические ресурсы ресурсами природы.
Конечно, несколько дней полноценного отдыха, а лучше двухнедельный отпуск способны вернуть радость жизни. Но для начала вы можете построить свой день так, чтобы как можно дольше поддерживать активность и трудоспособность, в том числе включив в свой плотный график регулярные сеансы массажа, восполняющего энергетический потенциал организма. Вскоре вы почувствуете себя значительно лучше.
Да, не всегда есть время и средства для того, чтобы посещать профессионального массажиста. Но вы многое можете сделать сами, тем более что стремление как можно дольше оставаться бодрым и полным сил стало мировой тенденцией, а в последние годы широко распространились гармонизирующие техники легкого массажа, в которых используются целительные силы таких природных источников, как камни и минералы, лекарственные растения и кубики замороженной воды, очищенной и наполненной энергией здоровья.
Попробуйте «своими руками» восстановить жизненные силы организма, и проблем с иммунитетом у вас точно не будет, а болезни обойдут стороной. Самомассаж бодрит, дает силу, сохраняет молодость, открывает удивительный источник жизненной энергии, поддерживает внутреннюю гармонию, помогает сохранять отличное настроение и цветущий вид. В этой книге собраны наиболее простые методики природного массажа, которые можно применять самостоятельно.
То, что дано природой
Очень важно сохранять и укреплять энергетические центры, благодаря которым мы поддерживаем связь с миром и Вселенной. Восточная медицина исходит из постулата, что крепкое здоровье и хорошее самочувствие не зависят от отдельно взятого органа, а являются следствием общего баланса энергии в организме.
Сохранить долголетие и вести полноценную жизнь вы сможете, если все внутренние потоки энергии будут отрегулированы и уравновешены, а сердце, разум и тело будут пребывать в гармонии. Самый естественный и простой способ уловить внутренний баланс и восстановить жизненные силы находится в буквальном смысле у вас в руках. Ведь «доступная» жизненная энергия, потоки которой вам легче всего воспринять и перенаправить, по большей части сконцентрирована в кистях рук. Проще говоря, массаж полезен для человека в силу его природы – в особенности травяной, ледяной и стоун-массаж. Интуитивная потребность прощупывать, поглаживать, надавливать, разминать свое тело открывает для вас самый доступный способ приобщиться к здоровому образу жизни.
Эффект и польза
О целительных свойствах массажных движений написаны целые трактаты. Со времен, когда был создан первый научный труд о массаже, прошли тысячелетия, но энергетика человека мало изменилась. Стимулирующие и общеукрепляющие техники массажа – с использованием травяных мешочков, камней и кубиков льда – положительно влияют на самочувствие, повышают настроение, снимают нервозность и усталость, увеличивают скорость мышления. Практически все массажные практики основаны на тех или иных формах обмена и преобразования потоков энергии, направленных в конечном итоге на поддержание и восстановление здоровья. Простые приемы мануальной терапии в естественной традиции оздоровления расширяют сознание и рождают особое состояние души.
Легкий гармонизирующий массаж —
• это улучшение кровоснабжения, нормализация и стимуляция лимфотока;
• хороший энергообмен на уровне капилляров и бесперебойное поступление к нужным органам крови, содержащей кислород и питательные вещества для клеток;
• пробуждение защитных сил организма, активное воздействие на нервную систему;
• забота о коже – в процессе массажа удаляются ее ороговевшие частицы, кожа начинает дышать, и в результате выглядит свежей, обновленной и мягкой;
• повышение двигательной активности, улучшение тонуса мышц и снятие мышечных блоков, восстановление суставов, увеличение эластичности и подвижности связок;
• избавление от отеков и болевых ощущений, позитивный импульс для беспрепятственного движения потоков жизненной энергии;
• положительное влияние на сердечно-сосудистую систему: легкий массаж способствует деятельности сердечной мышцы, устраняет застойные явления в большом и малом круге кровообращения, улучшает поглощение кислорода тканями организма;
• повышение адаптационных