БЛАГОДАРНОСТЬ
Хочу выразить благодарность художнику и иллюстратору Диане Кочерягиной за поддержку и участие в создании данного произведения.
ВВЕДЕНИЕ
Никто не может обмануть нас лучше,
Чем это делаем мы сами.
Приветствую всех тех, кто сто раз бросал, бросает и бросит курить, когда захочет. Раз вы читаете эти строки, хочу вас поздравить: вы тоже глубоко заблуждались. Заблуждались, как и все зависимые люди, которые в своё время не считали себя таковыми. Обманывали себя, что в любой момент можете отказаться от этого пагубного влияния. Стоит только захотеть. Итак, вот вы захотели. Но, вместо того чтобы забыть о том, от чего вы решили отказаться, вы читаете данную работу. О чём это говорит, думаю, понятно. У кого-то эта мысль только начала назревать. Кто-то уже неоднократно пробовал. Кому-то это удавалось, но по тем или иным причинам он вновь возвращался в знакомые сети. Эти сети не требуют многого, ведь «от одной выкуренной сигареты ничего страшного не произойдёт». И каждый уважающий себя курильщик отлично об этом знает. Как и то, что после той самой – одной – сигареты уже невозможно отказаться от остальных. Бывают и те, кто свято верил в одну сигарету не один раз и даже не два. К представителям такого вида бросающих курить людей относился и я.
Вы когда-нибудь задумывались не о том, как бросить курить, а о том, как это происходит? Как начиналось? Почему продолжилось? И почему даже при осознании всех негативных аспектов этого процесса продолжается до сих пор? Вопрос может показаться странным. Зачем об этом думать? Не сегодня так завтра всё это прекратится, а мысли об этом покинут голову раз и навсегда. Вы ведь наверняка где-то внутри на полном серьёзе уже считаете себя некурящим человеком, свято отрицая тот факт, что являетесь заядлым курильщиком, дожидаясь очередного понедельника. Дожидаетесь его ровно так же, как и боитесь его наступления. И, если вы всё прекрасно понимаете, но ничего не меняется, значит, задуматься есть о чём. А данная работа вам в этом поможет.
I
Данная глава под номером один, и означает она первый день. Позвольте, я предложу вам немного подкорректировать ваши ожидания о том самом понедельнике, который всегда остаётся на следующей неделе. О той самой следующей неделе, которая находится в следующем месяце. И ожидания о том самом месяце, который так и не наступил. Возможно, это ожидания подходящего настроения и нужного момента, а также всего того, что так необходимо, чтобы быть готовыми перейти от мыслей к действиям. Уже сам факт того, что вы читаете эти строки, говорит о том, что вы готовы. Но, несмотря на это, по тем или иным причинам вы так и не можете решиться. В то время как нужный момент уже наступил. Этот момент, как вы поняли, не где-то там и потом. Этот момент перед вами – он здесь и сейчас. Всё, что требуется от вас, – следовать минимальным рекомендациям. При этом вам ничего не помешает наслаждаться тем, от чего вы уже привыкли получать удовольствие. Но есть и то, что остаётся не совсем понятным. Как поступить с тем неоднозначным ощущением, которое заставило вас взять в руки эту работу? Ведь, согласитесь, курение – это довольно приятная часть жизни. Это часть жизни, от которой не так-то просто, а самое главное – не так-то и хочется отказываться. Давайте вспомним, как всё начиналось.
Когда мы только начинали курить, а значит, уже курили, мы считали себя некурящими. Совершенно не относились к этому серьёзно. Не считали это дурной привычкой. Не осознавали этой зависимости. В то время как она уже отчётливо маячила перед нами. Сначала она не была такой сильной. Но со временем медленно но верно разрасталась. Но для нас это было где-то там. Это было не с нами. У каждого было своё начало этого пути. Но раньше или позже каждый пришёл к пониманию, что это был самообман. Мысль о том, что всё закончится гораздо раньше и не зайдёт так далеко, была сильна. У каждого из нас рядом были люди, которые старались нас как-то обезопасить. В том числе и те, кто являлся непосредственным примером зависимого человека. Доказательством того, о чём они нам авторитетно заявляли. Но мы, естественно, все особенные. Такие же, как и все, – это было не про нас. Уверенность в том, что с нами этого не произойдёт, и в том, что мы сойдём раньше, так же имела место быть. «Это всё несерьёзно. И если я захочу, то просто перестану в любой момент», – примерно так звучала знакомая сказка из прошлого.
Долгое время не было уверенности в том, что мы являемся курящими людьми. Курящими по-настоящему. Между тем зависимость уже уверенно занимала всё больше места в нашей жизни. От кого-то это скрывалось, кому-то рассказывалось, что всё это временно. У каждого найдётся в запасе множество подобных оправданий. Мы и сами позволяли себе думать об этой несерьёзности всерьёз. Думать, что мы способны это контролировать. Думать, что мы контролируем это. Но понимание, что что-то не так, постоянно присутствовало где-то рядом. В свою очередь, мнимая уверенность в том, что в любой момент мы сойдём с поезда, идущего в неверном направлении, давала нам комфорт. Но всё оказалось не так очевидно, как казалось на первый взгляд.
Вы не ловите себя на том, что