Alexander Arlandt
Flacher Bauch
So bekommen Sie endlich Ihr Bauchfett weg
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Inhaltsverzeichnis
Wie ist die Bauchmuskulatur aufgebaut?
Motivation ist der Weg zum Erfolg
Wie reduziert man Fett am Bauch?
Die richtige Ernährungsumstellung
Wie komme ich zum flachen Bauch?
Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen
Übungen für einen flachen Bauch
Standard-Übung: Leichte Sit ups
Standard-Übung: Diagonale Sit ups
Diagonale Sit ups mit Steigerung
Standard-Übung: Fahrrad fahren
Und noch mal was für die Schräglage
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln
So kommen Sie der Strandfigur näher
Rechtliche Hinweise
Flacher Bauch
So bekommen Sie endlich Ihr Bauchfett weg
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Die folgenden Informationen dienen dem Zwecke der Aufklärung und Bildung. Sie sind nicht von einem Arzt, Ernährungswissenschaftler oder Fitnesstrainer verfasst worden und verstehen sich daher nicht als Ersatz für eine fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei allen Fragen zu Fitness-/Gesundheitsproblemen sollten Sie immer auch den Rat von geschultem Personal wie z.B. Ihres Arztes, Ernährungsfachmanns oder Fitnesstrainers holen.
Als Leserin und Leser diese Ebooks möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.
Ja, Sie schaffen es!
Frauen himmeln ihn an, und Männer sind schlicht neidisch, wenn sie den portugiesischen Fußballhelden Cristiano Ronaldo mit nacktem Oberkörper sehen. „The most sexiest Footballplayer of the world“ titelte gar eine Gazette. Gemeint ist vor allem der Waschbrettbauch mit Six packs. Fachleute meinen: Ronaldo habe den perfekten Körper und er gelte als der schönste Fußballer der Welt.
Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder ein „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem