40 ejercicios de neurociencias para autoliderar nuestras emociones
40 ejercicios de neurociencias para autoliderar nuestras emociones
Entrenamiento cerebral cotidiano para vivir mejor
Néstor Braidot
Índice de contenido
Capítulo 1: Definir abstractos
Ejercicio 6
Archivo de malos tragos
Ejercicio 7
Ejercicio 8
Piedra libre para las emociones
Ejercicio 9
Capítulo 2: Cómo tomamos decisiones
Ejercicio 10
Ejercicio 11
El lugar de las emociones
Ejercicio 12
Capítulo 3: Desentrañar el estrés
Ejercicio 13
En el cerebro
Ejercicio 14
El impacto
Ejercicio 15
Capítulo 4: Autoliderar las emociones
Ejercicio 16
Ejercicio 17
Resignificar
Ejercicio 18
Ejercicio 19
Capítulo 5: Cómo practicar el autoliderazgo emocional
Ejercicio 20
Ejercicio 21
Ejercicio 22
Ejercicio 23
Ejercicios de relajación y respiración
Ejercicio 24
Ejercicio 25
Ejercicio 26
Los beneficios de la meditación
Ejercicio 27
Ejercicio 28 de autoevaluación
Ejercicio 29
Cómo conseguir un cerebro feliz
Ejercicio 30
El camino a la felicidad
Ejercicio 31
Ejercicio 32
Ejercicio 33
Hacer de la felicidad un objetivo de vida
Ejercicio 34
Ejercicio 35
Ejercicio 36
Ejercicio 37
Ejercicio 38
Ejercicio 39
Ejercicio 40
Bibliografía
Acerca del Método Braidot de neurociencias aplicadas y del Braidot Brain Gym
| Braidot, Néstor Pedro40 ejercicios de neurociencias para autoliderar nuestras emociones : entrenamiento cerebral cotidiano para vivir mejor / Néstor Pedro Braidot ; editado por Flavia Tomaello ; Walter Duer. - 1a ed . - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Néstor Pedro Braidot, 2018.Libro digital, Otros - (40 ejercicios / Tomaello, Flavia; 1)Archivo Digital: descarga y onlineISBN 978-987-42-7900-21. Neurociencias. I. Tomaello, Flavia, ed. II. Duer, Walter, ed. III. Título.CDD 616.8 |
Primera edición en formato digital: mayo de 2018
Digitalización: Proyecto451
Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del “Copyright”, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático.
Inscripción ley 11.723 en trámite
ISBN edición digital (ePub): 978-987-42-7900-2
Introducción
¿Cuán agradable resulta ver comportamientos amables y no intempestivos?
¿Con cuánta frecuencia la mala administración de las sensaciones hace caer en actos de los que después nos arrepentimos?
¿Cuántas veces quisiéramos volver el tiempo atrás por lo hecho o lo dicho?
¿En cuántas ocasiones el semblante traiciona sin tener la posibilidad de reconocer qué pasó?
Hoy las neurociencias han avanzado a tal punto que han logrado interpretar los orígenes y los desencadenantes de cuestiones que el arte ya nos revelaba como posibles: el corazón roto por un amor o las flechas de Cupido dando en el blanco.
Han detectado, por ejemplo, que el cerebro interviene de manera radical en las emociones y que un ajuste en el modo en que se conducen redunda en beneficios rotundos a la hora de convivir con terceros.
Las emociones circulan la vida de todos los sujetos de manera amplia.
Para liderar un equipo de trabajo, transitar una pareja, mantener las amistades, obtener aquello que se desea, hacerse de un empleo o criar un hijo... cumplen un rol fundamental en prácticamente todos los momentos, todas las decisiones.
En todos esos escenarios, no solo importa qué emoción se hace presente o se experimenta, sino también el modo en el que ocurre. Eso predispone de manera favorable