Depressionen für Dummies
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HABEN SIE EINE DEPRESSION?
Depressionen äußern sich auf unterschiedliche Weise. Mit der nachfolgenden Checkliste können Sie herausfinden, ob Sie vielleicht an einer Depression leiden. Kreuzen Sie alle Punkte an, die auf Sie zutreffen.
Ich fühle mich wertlos.
Mein Appetit hat sich verändert.
Ich mag keine anderen Menschen sehen.
Ich habe weniger Energie als sonst.
Ich freue mich auf nichts.
Ich habe in letzter Zeit mehr Schmerzen.
Ich kann mich schlecht konzentrieren.
Ich fühle mich oft schuldig.
Ich habe an nichts Interesse.
Ich fühle mich hoffnungslos.
Ich fühle mich traurig und leer.
Ich schlafe in letzter Zeit sehr schlecht.
Ich denke in letzter Zeit viel an den Tod.
Ich kann keine Entscheidungen treffen.
Jedes dieser Symptome deutet darauf hin, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Wenn Sie nur ein oder zwei Punkte angekreuzt haben, bedeutet das noch nicht, dass Sie depressiv sind. Doch je mehr Aussagen auf Sie zutreffen, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit für eine Depression.
Jeder kann einmal für kurze Zeit solche Gefühle haben. Erst wenn dieser Zustand länger als eine oder zwei Wochen anhält, besteht Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch Selbstmordgedanken haben, benötigen Sie sofort Hilfe. Eine Depression kann tödliche Folgen haben. In Kapitel 2 erfahren Sie mehr zu den Symptomen der Depression.
HILFE FINDEN
Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie glauben, dass Sie eine Depression haben. Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Einige davon sind:
Ihr Hausarzt: Lassen Sie sich gründlich untersuchen. Manchmal werden Depressionen von anderen Krankheiten verursacht.
Psychotherapeuten: Wenn andere Ursachen für Ihr Stimmungstief ausgeschlossen wurden, können Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen. Er oder sie kann die Depression diagnostizieren und behandeln.
Psychiater: Diese Ärzte sind darauf spezialisiert, Depressionen und andere Gemütserkrankungen zu behandeln. Meistens liegt ihr Schwerpunkt auf der medikamentösen Therapie.
Das Internet: Wir empfehlen im Anhang dieses Buches einige Adressen besonders informativer und nützlicher Webseiten zum Thema Depression. Das Internet kann professionelle Hilfe allerdings nicht ersetzen.
Bücher über Depressionen: Beginnen Sie mit diesem Buch und gehen Sie dann in eine Bibliothek. Sie können gar nicht genug zu diesem Thema lesen.
WAS SIE TUN SOLLTEN UND WAS NICHT
Holen Sie sich Hilfe: Sie können mit Möglichkeiten zur Selbsthilfe beginnen. Doch wenn sich die Depression nicht bald bessert, benötigen Sie professionelle Hilfe.
Ignorieren Sie auf keinen Fall Selbstmordgedanken und Ihr Gefühl von Hoffnungslosigkeit: Diese Symptome sind sehr ernst! Sie benötigen sofort Hilfe, wenn sie bei Ihnen auftreten.
Lesen Sie Depressionen überwinden für Dummies.
Glauben Sie nicht, dass Sie nichts tun können: Depressionen sind gut behandelbar.
Bleiben Sie am Ball: Wenn der erste Versuch, die Depression zu behandeln, fehlgeschlagen sein sollte, können Sie noch viele andere Behandlungsmöglichkeiten nutzen.
Geben Sie sich nicht die Schuld: Die Depression hat viele Ursachen. Sie haben sicherlich nicht um Ihre Depression gebeten.
Depressionen überwinden für Dummies
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
3. Auflage 2022
© 2022 Wiley-VCH GmbH, Boschstraße 12, 69469 Weinheim, Germany
Original English language edition Depression For Dummies 2nd edition © 2021 John Wiley & Sons, Inc. All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This translation published by arrangement with John Wiley and Sons, Inc.
Copyright der englischsprachigen Originalausgabe Depression For Dummies 2nd edition © 2021 John Wiley & Sons, Inc. Alle Rechte vorbehalten inklusive des Rechtes auf Reproduktion im Ganzen oder in Teilen und in jeglicher Form. Diese Übersetzung wird mit Genehmigung von John Wiley and Sons, Inc. publiziert.
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Das vorliegende Werk wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch übernehmen Autoren und Verlag für die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschlägen sowie eventuelle Druckfehler keine Haftung.
Print ISBN: 978-3-527-71870-2 ePub ISBN: 978-3-527-83440-2
Coverfoto: © Photocreo Bednarek /stock.adobe.com Korrektur: Frauke Wilkens, München Lektorat und Projektmanagement: Gabriele Kalmbach, Köln
Über die Autoren
Laura L. Smith, PhD, arbeitet als klinische Psychologin bei der Presbyterian Medical Group in der ambulanten Klinik für Verhaltensmedizin in Albuquerque, New Mexico. Sie ist auf die Untersuchung und Behandlung von Kindern und Erwachsenen mit Depressionen und anderen psychischen Störungen spezialisiert. Außerdem hat sie sowohl national als auch international neue Behandlungsstrategien in der kognitiven Therapie vorgestellt. Sie ist Koautorin von Angstfrei leben für Dummies.
Charles H. Elliott, PhD, ist klinischer Psychologe und Mitglied des Fielding Graduate Institute. Außerdem ist er Gründungsmitglied der Akademie für kognitive Therapie, einer international anerkannten Organisation, die Therapeuten zertifiziert, die Depressionen, Angstzustände und andere psychische Störungen behandeln. Er hat viele Artikel und Buchbeiträge zur kognitiven Verhaltenstherapie veröffentlicht. Sowohl national als auch international hat er zahlreiche neue Untersuchungs- und Behandlungsmethoden für psychische Störungen vorgestellt. Er ist Koautor von Angstfrei leben für Dummies.
Inhaltsverzeichnis