Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья - Леонид Сак
| Автор: | Леонид Сак |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Легендарные врачи рекомендуют |
| Жанр произведения: | Медицина |
| Год издания: | 2019 |
| isbn: | 978-5-04-157074-3 |
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!