Трудные чувства. Понять себя, простить других - Кристофер Гермер
| Автор: | Кристофер Гермер |
| Издательство: | Питер |
| Серия: | Когнитивно-поведенческая психотерапия |
| Жанр произведения: | Эзотерика |
| Год издания: | 2019 |
| isbn: | 978-5-4461-1686-7 |
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.