Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства - Анна Погребняк
| Автор: | Анна Погребняк |
| Издательство: | Альпина Диджитал |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Общая психология |
| Год издания: | 2020 |
| isbn: | 9785961439007 |
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.