Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам. Авторский коллектив «Буферная бухта». Скачать в формате fb2, epub, doc, txt. Newlib. NEWLIB.NET

Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам - Авторский коллектив «Буферная бухта»

Автор: Авторский коллектив «Буферная бухта»
Издательство: Автор
Серия: Лайфхак
Жанр произведения: О бизнесе популярно
Год издания: 0
isbn:

Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 – почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 – как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 – почему прием ванны на ночь – хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 – каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием. 1:38 – как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки. 2:02 – почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.