2,5 часа в неделю, которые продлят вашу жизнь - Авторский коллектив «Буферная бухта»
| Автор: | Авторский коллектив «Буферная бухта» |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | Подкаст Лайфхакера |
| Жанр произведения: | Биографии и Мемуары |
| Год издания: | 0 |
| isbn: |
Чтобы снизить риск болезней сердца и преждевременной смерти, не обязательно ходить в спортзал и много тренироваться. Достаточно проводить в движении около 2,5 часов в неделю или 20 минут в день. В этом выпуске мы рассказываем, как нужно двигаться, почему вредно сидеть на месте и как спланировать свою активность, не выделяя времени на спорт.