Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон. Скачать в формате fb2, epub, doc, txt. Newlib. NEWLIB.NET

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - Шон Стивенсон

Автор: Шон Стивенсон
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2017
isbn: 978-5-00117-698-5

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим. На русском языке публикуется впервые.