Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам - Алекс Хатчинсон
| Автор: | Алекс Хатчинсон |
| Издательство: | Альпина Диджитал |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Спорт, фитнес |
| Год издания: | 2011 |
| isbn: | 978-5-9614-5018-7 |
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?