Йога для начинающих с Инной Видгоф - Инна Видгоф
| Автор: | Инна Видгоф |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Красота и здоровье (Эксмо) |
| Жанр произведения: | Здоровье |
| Год издания: | 2017 |
| isbn: | 978-5-699-85521-6 |
Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10–15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза; подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.