Эктоморф: Коктейли - Эл Ли
| Автор: | Эл Ли |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2025 |
| isbn: |
Данное руководство – это полноценная подборка высококалорийных смузи и протеиновых коктейлей, созданных специально для эктоморфов – людей с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением, которым сложно набирать массу. Все рецепты разработаны с упором на: простоту приготовления в домашних условиях, доступность ингредиентов, высокую калорийность (от 400 до 700 ккал на порцию), сбалансированность по белкам, жирам и углеводам, функциональность: утренние, вечерние, предтренировочные и восстановительные варианты.