Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса - Брет Контрерас
| Автор: | Брет Контрерас |
| Издательство: | ""Попурри"" |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Спорт, фитнес |
| Год издания: | 2014 |
| isbn: | 978-985-15-2597-9 |
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.