Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса - Брет Контрерас

Автор: Брет Контрерас
Издательство: ""Попурри""
Серия:
Жанр произведения: Спорт, фитнес
Год издания: 2014
isbn: 978-985-15-2597-9

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.