Питание для прочных костей: на месяц - Эл Ли
| Автор: | Эл Ли |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2025 |
| isbn: |
Данный рацион питания на месяц разработан для поддержания здоровья костей и общего состояния организма, с акцентом на сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Программа питания включает в себя разнообразные блюда, содержащие источники кальция, витамина D, магния и фосфора, что способствует укреплению костной ткани и улучшению её прочности.В меню учтены продукты, поддерживающие нормальную работу опорно-двигательного аппарата, такие как молочные продукты, рыба, орехи, овощи и цельнозерновые продукты. Включение свежих фруктов и ягод помогает обеспечить организм необходимыми антиоксидантами и витаминами, такими как витамин C, который способствует лучшему усвоению кальция.