Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать - Марина Осокина
| Автор: | Марина Осокина |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2024 |
| isbn: | 978-5-04-213766-2 |
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.