Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах - Тара Брах
| Автор: | Тара Брах |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Mindfulness/Осознанность |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 0 |
| isbn: | 978-5-04-191500-1 |
Этот «Курс осознанности» состоит из девяти практик, а также пояснений к ним. Каждая практика направлена на развитие определенного навыка: концентрация, присутствие в настоящем моменте, взаимодействие с болью и страхом, умение брать паузу в трудной ситуации, развитие любящей доброты к себе и другим, прощение, расслабление. Основное послание этого курса таково: «Путь к прощению, к свободе сердца начинается с сочувствия к нашей собственной боли». Тара Брах – психотерапевт с 40-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. Ее книги возглавляют список бестселлеров современной психологической литературы.