Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу - Елена Колесниченко
| Автор: | Елена Колесниченко |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2023 |
| isbn: | 978-5-04-193099-8 |
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.