БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие - Светлана Сирота
| Автор: | Светлана Сирота |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2023 |
| isbn: | 978-5-04-185269-6 |
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.