Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы - Виктор Мамонтов
| Автор: | Виктор Мамонтов |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2023 |
| isbn: | 978-5-04-182416-7 |
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете: • как работают суставы и почему возникают их заболевания; • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям; • как самостоятельно проверить состояние суставов; • как избавиться от боли в них; • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья. Автор приводит иллюстрированные в pdf-приложении упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.