Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии - Карисса Густафсон
| Автор: | Карисса Густафсон |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2020 |
| isbn: | 978-5-04-175317-7 |
Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.