Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли - Денис Черногузов
| Автор: | Денис Черногузов |
| Издательство: | Издательство АСТ |
| Серия: | Азбука здоровья (АСТ) |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2022 |
| isbn: | 978-5-17-151895-0 |
3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно. Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.