Скорая помощь при стрессе - Ольга Николаевна Голубева
| Автор: | Ольга Николаевна Голубева |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Общая психология |
| Год издания: | 2022 |
| isbn: |
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров.