Тревога и ты. Кто кого? - Марина Александровна Нелюбина
| Автор: | Марина Александровна Нелюбина |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Психотерапия и консультирование |
| Год издания: | 2021 |
| isbn: |
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее. Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить. Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.